lunes, 30 de enero de 2017

En positivo (por Pedro Ramírez)

Estamos en ENERO, mes del Pimentón y del Positivismo en este Blog. 
Comparto con vosotros este artículo que me ha resultado interesante.

Vivimos en un mundo cargado de negatividad, en el deporte, en el trabajo, en la obligación y en la devoción, incluso en nuestro propio entorno que muchos veces nos resta energía, desvía nuestra atención y reduce nuestro rendimiento exigiéndonos un plus de esfuerzo que ojalá no fuera necesario realizar.
Y esto se suele dar porque resulta siempre más fácil destruir que construir, porque...

miércoles, 25 de enero de 2017

La fuerza de voluntad de un Navy Seal o cómo ser positivo hasta mientras te ahogas (por Victoria Pérez)

Estamos en ENERO, mes del Pimentón y del Positivismo en este Blog. 
Comparto con vosotros este artículo que me ha resultado interesante.

Ajuste del objetivo, control de la respiración, positividad y visualización.

¿Podrías tener pensamientos positivos mientras te estás ahogando? Los SEALs de la Marina aprender cómo hacerlo. Los equipos Navy SEAL, sigla que en inglés significa United States Navy Sea, Air and Land (Marina de Mar, aire y Tierra de los Estados Unidos), son la principal fuerza de operaciones especiales de la Armada de ese país. Su característica principal es que están especialmente entrenados para cumplir objetivos en situaciones extremas, ya sea en el aire, tierra o mar. Aunque este último es el ambiente que más los diferencia del resto por dominio.

viernes, 20 de enero de 2017

Por qué los optimistas viven más (por Mayte Rius)

Estamos en ENERO, mes del Pimentón y del Positivismo en este Blog. 
Comparto con vosotros este artículo que me ha resultado interesante.

Las emociones, sentimientos y estados de ánimo positivos siempre se han relacionado con un mejor estado de salud, y en los últimos años se han acumulado investigaciones que lo atestiguan. Las últimas, un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard que asocia el optimismo con un menor riesgo de las mujeres de morir por cáncer, enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular, enfermedades respiratorias o infecciones, y una investigación de psiquiatras finlandeses que muestra que el pesimismo constituye un fuerte factor de riesgo de muerte por cardiopatía coronaria.

Analizando los datos del seguimiento de la salud de 70.000 mujeres entre 2004 y 2012 (a partir del Estudio de Salud de Enfermeras), los investigadores de Harvard concluyen que...

lunes, 16 de enero de 2017

ENERO: Echa a tu vida una pizca de pimentón



El Pimentón es un condimento que procede del polvo del pimiento rojo desecado y es exportado principalmente desde China e India. Se usa molido y su sabor es algo picante y dulce. Sirve para condimentar platos de carnes y verduras y para darles a las comidas un toque de color. Es una de las especias tradicionales de la cocina española, ¿quién concibe un pulpo a la gallega sin pimentón?, aunque también es muy usado en la gastronomía húngara bajo el nombre de paprika.



Viene siendo tradición en este Blog comenzar el año con mucho positivismo. Parece que el 31 de diciembre siempre nos marca un punto y aparte, siendo enero el mes en el que empezamos a poner en práctica todas aquellas propuestas y metas que nos hemos planteado para el nuevo año. Volvemos de las Navidades cargados de energía, decidimos comenzar la dieta, ir al gimnasio, no perder el contacto con nuestros familiares con los que acabamos de compartir mesa y a las que hacía mucho tiempo que no veíamos… en fin, un montón de propósitos que se van diluyendo conforme pasan los meses hasta que vuelva a llegar la próxima Navidad.

Lo importante de comenzar el año con buenos propósitos no es tanto que finalmente se acaben llevando a término, porque a veces existen factores que no podemos controlar y nos impiden alcanzar ciertas metas. Lo realmente importante es el estar activos en la formulación de propósitos y no dejar que la vida pase sin más.

Ser positivo, tener ganas de hacer cosas, acompañar cualquier acción con una sonrisa, ponerse nuevos retos y metas… es necesario para permanecer en un estado de bienestar físico, pero sobre todo mental.

En nuestra vida entramos en ciclos de subida y bajada anímica que son totalmente naturales y que forman patrones de motivación interna que nos llevan a la acción. Todos tenemos días mejores y días peores, momentos en los que parece que todo va en nuestra contra y momentos en los que sentimos el viento empujarnos por la espalda haciendo que el esfuerzo en la caminata sea más ligero… pero la mayoría de veces existen factores externos a nosotros que difícilmente podemos controlar, pues no sólo dependen de uno mismo. Lo que sí está en nuestras manos, mejor dicho sólo en nuestras manos, es la manera en cómo nos tomamos lo que ocurre a nuestro alrededor. Somos propietarios y únicos dueños de cómo decidimos afrontar la realidad, pudiendo tomar el día gris como triste y aburrido o pudiendo tintar de rojo pimentón aspectos concretos de esos momentos grises que acompañan ese tipo de días. Saber encontrar y valorar el lado positivo de las cosas nos va a permitir minimizar las malas vibraciones de los aspectos negativos a los que estamos dando mucha mayor relevancia. El pimentón está en nuestras manos y sólo nosotros decidimos dónde ponerlo y qué cantidad echar.



















Las emociones que se sienten ante una situación son inevitables (tristeza, alegría, enfado…), pero el control de las mismas depende mucho de cómo tengamos trabajada y elaborada nuestra propia inteligencia emocional. Cuanto más control seamos capaces de hacer sobre una emoción, más fácil nos resultará acceder a la actitud positiva que siempre requerimos para afrontar obstáculos y alcanzar metas en nuestra vida. Saber manejar nuestras emociones es fundamental para nuestro bienestar y para el bienestar de las relaciones que con los otros establecemos.

Cualquier vivencia, cualquier experiencia y cualquier situación podremos vivirla como amenaza o como oportunidad, como provocadora de debilidad o como incitadora de fortaleza, en definitiva, como un vaso medio vacío o como un vaso medio lleno. El impacto emocional y su duración sobre nosotros mismos sólo depende de nosotros, pudiendo convertir un éxito en alegría constante y duradera y un fracaso o mal resultado en oportunidad de aprendizaje para salir con más tablas al escenario de un nuevo reto.

Es por todo esto que he decidido que el Pimentón sea el condimento de Enero. Una especia que da un toque de color al plato, del mismo modo que nosotros tratamos cada enero dar un toque de color al año que empezamos. ¿Te parece si condimentamos con una pizca de pimentón cada momento de este 2017?


lunes, 9 de enero de 2017

NOSOTROS: las personas

Querid@s amig@s!

Este no es un artículo ni un post convencional; es simplemente un punto y aparte en los 4 años que llevo escribiendo este Blog, porque como he dicho muchas veces hay que reinventarse y rediseñarse cuando uno lo cree conveniente.

Atrás quedan 152 publicaciones y 4 ebooks de descarga gratuita que me consta han sido descargados y leídos por muchísimas personas. Mis líneas han llegado a un centenar de países y han conseguido quedar finalistas de los concursos de blogs a los que me he presentado, consiguiendo el Galardón de Mejor Blog en la Categoría RRHH de los Premios Educa 2015.

Artículos relacionados con Nosotros: las personas (en la empresa), y pongo en la empresa entre paréntesis porque seguimos siendo personas en cualquier contexto, incluido en el empresarial a pesar que algunos nos llamen trabajadores, otros empleados o, aquellos menos humanistas, se atrevan a poner un nº de identificación como sustituto del nombre y apellidos.

La esencia de este Blog siempre han sido y seguirán siendo las personas, por lo que me permito la licencia de omitir a partir de este nuevo ciclo el contexto en el que intenté enmarcar en 2012 las que iban a ser mis publicaciones. Mi primera idea era hablar de las personas en el contexto empresarial, pero pronto me di cuenta que la esencia de cualquier artículo, por muy técnico y enfocado al mundo laboral que pareciera, se podía extrapolar a la vida misma, a nuestra sociedad, a las casas, a las familias, a las relaciones que establecemos con nuestros iguales… Es por ello que este Blog, a partir de ahora, se llamará "NOSOTROS: las personas".


Soy de los que piensan que la vida máxima de un Proyecto no debería superar los 4 años, al menos sin que haya un cambio, reinvención o rediseño del mismo. Este espacio acaba de cumplir esa edad, por lo que, como no quiero dejar de escribir, para este 2017 quiero apostar por un nuevo formato de blog; un espacio abierto y más interactivo donde cualquiera podrá opinar, enlazar y compartir información interesante, incluso escribir y publicar.

Por ello, si estás interesado/a en colaborar, sólo tendrás que indicármelo con mensaje privado en cualquiera de mis redes sociales: Facebook, Twitter, LinkedIN, Google+ e Instagram. Publicaré tu artículo, enlazándolo con tus redes sociales, tu negocio o cualquier forma de contacto de la que desees hacer difusión. De esta manera podremos hacer red, integrando nuestros conocimientos y enriqueciendo este espacio dedicado a Nosotros, las personas.

Los artículos que he ido publicando estos años de manera aleatoria los he ido clasificando en los ebooks en 4 categorías: Autoayuda y Superación Personal, Valores, Marca Personal y Comunicación. También, como novedad para este año, publicaré siguiendo una temática mensual de la que os hablaré con más detalle en mi próxima publicación; sólo os adelanto que me gusta mucho comer y probar nuevos sabores.

Espero, como siempre, no aburrir y seguir entreteniendo, a la vez que divulgando contenido, del mismo modo que espero con entusiasmo seguir recibiendo por vuestra parte conocimiento y aprendizaje. Es así la única manera que se me ocurre en la que todos ganamos.

Sin más, me despido por hoy y comienzo a trabajar en lo que será mi primer mes temático del 2017.

Gracias a los que seguís ahí desde el principio, a los que os acabais de unir recientemente y bienvenidos a todos los lectores que se crucen con mi espacio durante este año que acabamos de estrenar.

Un fuerte y cálido abrazo,

Álex