Saber quiénes
y cómo somos es un paso clave para convertirnos en arquitectos de nuestra vida,
desarrollar nuestro ‘milagroso potencial’ y llenarnos de bienestar y plenitud.
Eso lo asegura un especialista en formar orientadores psicológicos.
El español Enrique
Jurado, orientador y director de D’Arte Coaching, que imparte un máster en
felicidad y evolución personal en Madrid, dice que “la felicidad es una
palabra, una etiqueta para describir un estado de bienestar, plenitud,
satisfacción personal, una sensación de crecimiento, de sentirnos muy grandes y
capaces, de algo que nos llena”.
Jurado y su
equipo proporcionan formación en coaching, inteligencia emocional y
programación neurolingüística (PNL) para profesionales y con certificación
universitaria.
Para el
experto, una de las claves para ser feliz es el autoconocimiento pleno y la
toma de conciencia personal acerca de la identidad, valores, necesidades,
capacidad, recursos y habilidades de cada uno, lo cual puede –según afirma
categórico– “transformar la vida de las personas”.
Claves para ser felices
El primer paso: para comenzar en el
camino del autoconocimiento, Jurado aconseja hacernos conscientes de que somos
los arquitectos de nuestras vidas, saber que somos milagros andantes y que
somos parte de una naturaleza preciosa y enorme, repleta de abundancia y
posibilidades de crecer.
Razones: para generar ese autoconocimiento es necesario utilizar las
capacidades cognitivas propias y la forma de pensar de cada cual, sabiendo que
todos los miedos, sentimientos y emociones automáticas no son verdad, sino simples
resoluciones de una forma de pensar concreta, programada por experiencias
aprendidas del pasado.
Observe sus pensamientos: simplemente sea testigo de sus pensamientos,
emociones y resultados.
Deje de enjuiciarse: es el paso más complejo, ya que no estamos acostumbrados,
y los juicios nos salen automáticamente, pero si practicamos podremos llegar a
ser meros observadores.
Cambie pensamientos: una vez observados cuáles son los pensamientos que nos
hacen mal, este orientador recomienda buscar otros alternativos y usarlos para
observar su impacto y tomar una decisión al respecto de su uso.
Felicidad en lugar de temor: en lugar de enfocarse en sus miedos y agrandarlos,
conéctese a la felicidad que supone estar vivo y observe sus capacidades.
Preguntas de reflexión: Pregúntese con
frecuencia ¿Quién soy? ¿Para qué estoy aquí? ¿Cuál es mi
camino? ¿Qué hago para mejorar mi vida? ¿Qué puedo hacer para sentirme mejor?
¿Qué áreas de mi vida puedo mejorar? ¿Me conozco lo suficiente? ¿Sé lo que
quiero?
Actos que ayudan
Jurado resalta la importancia de conocerse a sí mismo para ser feliz,
aunque admite que este cambio es difícil y no se produce de la noche a la
mañana.
“Autoconocernos nos hace más felices, porque nos permite conectar con quien
realmente somos, y no con la idea de quién deberíamos ser que tenemos en la
cabeza”, indica. Para ayudar a conseguir este objetivo, hay que incorporar
algunos actos a la cotidianidad, que ayudan.
Entre ellos Jurado menciona “caminar todos los días por lo menos una hora,
meditar, comer a conciencia, escuchar, amarnos y comunicarnos con nosotros
mismos; estas acciones nos van a ayudar a entendernos, a conocernos y,
finalmente, a elegir una vida más feliz”.
08 de Noviembre de 2016
http://www.eltiempo.com/
No hay comentarios:
Publicar un comentario